Rekomendasi Makanan Untuk Penderita Vertigo

Vertigo adalah salah satu penyakit sangat menyiksa bagi penderitanya. Karena Penderita Vertigo akan merasa pusing yang sangat berat sampai untuk berdiri saja terasa tidak kuat. Rasa Pusing pada penderita sebenarnya bisa di kurangi dengan mengkonsumsi asupan makanan yang di rekomendasikan oleh beberapa ahli kesehatan.

Penyebab Gejala Penyakit Vertigo adalah karena keganggu sistem di pendengaran dan telinga kita, dan pada umumnya karena pola hidup dan asupan makanan yang salah sehingga penyakit tersebut bisa menyerang orang dewasa pada umumnya.

penderita vertigo
penderita vertigo

Dan Rasa sakit pada penderita vertigo bisa di kurangi dengan mengkonsumsi asupan baik sayur maupun buah untuk mengurangi rasa sakit tersebut. Di Bawah Ini adalah beberapa makanan yang bisa di konsumsi bagi para orang yang menderita vertigo

  • Buah Pisang

Pisang dari dahulu adalah buah Yang kaya Serat dan sangat di anjurkan untuk di konsumsi si penderita sakit kepala vertigo. Karena di dalam Pisang mengandung zat untuk mengembalikan dan menguatkan sistem Imun pada Tubuh.

  • Bayam

Sayuran yang Bernama Bayam sangat Banyak Mengandung vitamin B6 Dan Zat tersebut bisa mengurangi rasa sakit pusing di kepala. Kandungan akan Vitamin B6 Sangat di anjurkan untuk di makanan oleh para penderita penyakit vertigo.

  • Ikan Air Tawar

Ikan air tawar juga baik untuk di konsumsi karena dapat mengurangi pusing yang di derita dan Ikan air tawar play on words tidka terlalu banyak mengandung garam.

Penderita penyakit vertigo juga disarankan untuk menghindari konsumsi daging – dagingan. Jadi untuk memberi asupan protein, silahkan konsumsi ikan air tawar setiap hari. Ikan air tawar baik untuk membantu mengurangi kambuhnya vertigo. Selain itu ikan air tawar juga tidak banyak mengandung garam.

  • Selai Kacang

Olahan kacang seperti selai kacang juga mengandung Vitamin B6. Mengkonsumsi selai kacang satu sendok makanan setiap hari bagi penderita penyakit vertigo dapat membantu menambah metabolisme dan menangkal radikal bebas agar tidak memperparah penyakit vertigo.

Dengan kandungan yang ada di dalam selai kacang ini mampu meningkatkan metabolisme dan menangkal radikal bebas. Dengan mengkonsumsi 1 sendok makan setiap hati dapat membantu menghilangkan rasa pusing.

  • Buah Citrus

Aneka buah-buahan citrus seperti jeruk, lemon, dan anggur kaya akan Vitamin C yang berlimpah. Buah – buahan jenis ini cocok dimakan oleh penderita penyakit vertigo karena dapat menjadi hostile to oksidan sehingga mengurangi kambuhnya penyakit vertigo yang bisa datang kapanpun.

Misalnya konsumsi lemon dengan bentuk sari lebih baik. Tetapi bila tidak kuat dengan rasa asamnya, bisa saja diolah menjadi jus.

  • Buah Alpukat

Sama dengan selai kacang dan pisang, alpukat juga mengandung nutrient B6. Bisa diminum dalam bentuk jus dan bisa di makan juga.

Buah alpukat juga sama seperti buah – buahan sebelumnya. Alpukat mengandung banyak Vitamin B6 juga lemak tak jenuh sehingga cocok dikonsumsi oleh penderita penyakit vertigo.

Dapat dikonsumsi dalam bentuk jus ataupun dicampurkan dengan hidangan seperti plate of mixed greens, pasta, atau langsung dimakan langsung. Alpukan juga dapat dijadikan salah satu makanan untuk penderita tipes.

  • Jahe

Selain Bisa menghangatan Badan jahe juga bisa untuk terapi sakit vertigo.Air rebusan jahe yang ditambahkan sedikit gula juga bagus diminum secara rutin oleh penderita penyakit vertigo.

Jahe dapat menghilangkan rasa mual pada perut dan menghangatkan tubuh. Hal ini juga dapat memberi efek unwind atau penenangan pada tubuh penderita penyakit vertigo. Selain untuk vertigo, jahe juga dapat digunakan sebagai cara menghilangkan amandel yang cukup ampuh.

  • Bawang Putih

Bawang Putih Walaupun apabila di konsumsi rasnya hambar tetapi sangat baik untuk penderita vertigo. Makanan bawang putih walaupun tidak langsung mengkonsumsi tetapi bisa di iringi atau di tambahkan dengan jenis makanan olahan yang lainnya.

Perlu di ketahui Bawang putih mengandung Vitamin B6 di mana dapat menjadi obat alami mengurangi penyakit vertigo. Bawang putih dapat dikonsumsi langsung ataupun dicampurkan dalam masakan menu sehari – hari.

Sakit Vertigo
Sakit Vertigo

Tips Menghindari Vertigo

Sebenarnya penyakit vertigo juga dapat diobati dengan perbaikan pola hidup khususnya melakukan istirahat yang cukup setiap hari dan secara rutin.

Sangat disarankan untuk segera tidur maksimal jam 10 malam.

Asupan makanan sehat untuk penderita vertigo di atas yang cocok dan obat – obatan dari dokter.

Bangun pagi sekitar jam 5 atau 6 pagi. Ini juga menghindari keletihan secara tiba – tiba dan dapat membuat penderita akan merasa sangat pusing hingga terjatuh.

Menu makanan untuk penderita vertigo wajib anda konsumsi agar dapat menurunkan gejala vertigo secara alami tanpa efek samping.

nah Kurang lebih seperti itu makanan yang dapat membantu anda mengurangi penyakit vertigo inil artikel ini bermanfaat.